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老眼の人が悪化させないためにしたい食事療法

老眼の人が悪化させないためにしたい食事療法

 

老眼、ほぼ必ずだれにでも訪れる目の老化現象。
目の若さを保つための重要なのは、意外にも食事であることはあまり知られてはいません。もちろん、眼球運動や血行促進なども時には必要ですが、年を取るとどうしても生成されない目の栄養などは食事から摂るしか方法がありません。

 

では、そんな老眼の人がそれ以上老眼を悪化させないための食事療法のポイントとはどういったものがあるのでしょうか。

 

タンパク質の摂取

体は全身の細胞を日々生まれ変わりをさせています。それは、目も例外ではありません。新陳代謝の細胞にはタンパク質が必要不可欠であり、タンパク質が不足してしまうと、当然ながら新陳代謝が行われず、古い細胞のままなかなか排出されないようになってしまいます。十分な量のタンパク質確保は目の改善維持の基本となります。

 

ルテインの摂取

ルテインは、ホウレン草などに多く含まれる成分で強い抗酸化作用があることで知られていますが、目にとっては最も有害な刺激である紫外線やブルーライトから目を守るといった働きが期待できます。また、ルテインは体内で生成されないため食品からの摂取が必須となります。

 

アスタキサンチンの摂取

抗酸化作用最強成分とも名高いイクラなどに含まれるアスタキサンチン。老化の元となる活性酸素をおさえる力が非常に強いため、アスリートにも利用されている有用性の高い成分です。十分量の摂取は日常生活からでは難しいため、サプリメントでの摂取が基本となります。

 

アントシアニンの摂取

抗酸化作用の強いポリフェノールの一種でブルーベリーなどに含まれています。目を見るという仕組み自体に使われている成分で摂取することで視界の改善効果があるという報告もあります。

 

ビタミン類

ビタミンCやビタミンB群は目の疲れの改善や筋肉疲労の軽減効果があげられ、ビタミンCは水晶体に多く含有しています。

 

目に良い栄養素はサプリが基本

目に良い成分は、毎日摂取することは困難な素材が多いため、サプリメントを補助的に使いつつ、タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維のバランスを摂ることが大切です。

 

サプリメントは一つの成分を摂るよりも、複数の成分をバランスよく摂取できるものを選ぶと良いでしょう。

 

おすすめの老眼改善維持サプリメントランキング

 

めなりの特徴

めなりは、目の健康につながる質のいい成分を贅沢に配合したモンドセレクション金賞受賞のサプリメントです。

特許取得ビルベリー170mgに加え、ルテイン12mgとルテインの効果を高めるゼアキサンチン2.4mgといった目を守り、目の栄養となる成分を基本に、抗酸化作用の王様アスタキサンチンビタミンB群や、亜鉛、銅、ビタミンC、ビタミンEといった9種類の成分、さらにその栄養素の吸収性を高めるクロセチンを配合しています。

現在、特別モニター価格で半額以下で手に入れることが可能です。

 

めなりのおすすめポイント
  • モンドセレクション2017金賞受賞サプリメント
  • 特許取得ビルベリー170mg配合
  • ルテイン12mg・ゼアキサンチン2.4mg配合
  • アスタキサンチン配合
  • 吸収性を高めるクロセチン配合
  • ビタミンB群、亜鉛、銅、ビタミンC、ビタミンEなど9種類を配合

口コミ
疲れ目に効くので続けています。ただ成分が豊富なためか私は1粒ずつのほうが良い感じでした。特許取得は確かに特許摂れるくらい効果的なのだと思います。
45歳/女性
目を酷使する仕事に従事しています。40を超えてからパソコン作業が非常につらくなり、老眼のケも出てきていて、退職も考えていたのですが、めなりを飲み始めてから仕事の時間に眼精疲労で頭痛がするということはなくなりました。相変わらず目は疲れているのですが、かなり楽になるため眼病予防にも続けたいと考えています。
52歳/男性

価格 907円
評価 評価5
備考 初回特別モニター価格
 

老眼の人が悪化させないためにしたい食事療法

ファンケルえんきんの特徴

テレビCMなどでもおなじみのピントを調整など目に良い成分を集めた化粧品でおなじみのファンケルが開発した機能性表示食品。

ルテイン10mg・アスタキサンチン4mg・DHA50mgに加え、ブルーベリー、黒大豆由来のアントシアニンの一種であるシアニジン-3-グルコシドを2.3mg配合しています。いずれも目の健康は欠かせない成分で、吸収力にもこだわり、成分を配合量以上に効率的に働かせるかを考え抜かれて作られています。もちろん、合成着色料や香料保存料は無添加の植物由来のソフトカプセルを使用しています。

現在初回購入特典として、2週間分増量キャンペーン中です。

 

ファンケルえんきんのおすすめポイント
  • 化粧品でお馴染みのファンケルが開発
  • ルテイン・アスタキサンチン・DHA配合
  • アントシアニンの一種であるシアニジン-3-グルコシド配合
  • 2週間分増量キャンペーン中

口コミ
効果があるといえばあるけど、ないといえばないかも。でも飲んでいないときよりずっといいので、やめようかやめまいかは悩んでいる最中です。もっと値段が下がるといいんですけどね。
52歳/女性
ピント調節機能の改善は実感できました!ただ眼精疲労の改善はいまいちですかね。一日12時間以上のPC作業についていけるサプリがあれば鞍替えしたいですけど、いまのところえんきんが一番相性がいいのでちょっと高いですが続けたいと思います。
39歳/男性

価格 1000円
評価 評価4.5
備考 2週間分増量で4週間分価格
 

やわたのめばえの特徴

マリーゴールドから抽出したルテインを20mg配合したルテイン特化の機能性表示食品。

一日当たり50円~52円と続けやすい価格でルテインを摂取できることからピント調整力の改善やコントラスト改善、老眼予防改善の方まで幅広い方に愛用されています。

また、目のサプリメントには珍しい3か月全額返金保証もついているため、老眼予防にサプリメントを導入したいけど、効果が実感できるか不安という方におすすめです。

 

やわたのめばえのおすすめポイント
  • ルテイン特化の機能性表示食品
  • マリーゴールドから抽出したルテイン20mg配合
  • 一日当たり50円~52円と続けやすい価格
  • 3か月全額返金保証

口コミ
パソコン仕事が多いのとデザインの関係の仕事をしていて色の濃淡がわかりづらくなったために医師に相談したところルテインを摂取するといいと聞いてさっそく飲んでみました。すると割とすぐに効果を感じられました。予防のために飲み続けることを決めました。
52歳/女性
ルテインサプリは高いのでこちらは比較的安価に摂取できるのにたっぷりと入っているので気に入っています。20mgのパワーはすごいです。ルテインはやっぱり量が大事だと感じます。
69歳/男性

価格 1555円
評価 評価2.5
備考 定期便価格(三か月定期便で14%OFF)
 

大正ブルーベリーの特徴

大正ブルーベリーは、製薬会社である大正製薬が開発した目のためのサプリメント。

フィンランド産ビルベリーエキス80mgに加え、マリーゴールド由来のルテインを6mg配合しています。また、成分劣化から守る個別包装なので持ち運びをしたいという方にも便利になっています。

現在、初回68%OFF特別価格で販売中です。

 

大正ブルーベリーのおすすめポイント
  • 大正製薬が開発
  • フィンランド産ビルベリーエキス80mg配合
  • マリーゴールド由来のルテイン6mg配合
  • 成分を劣化から守るアルミ個別包装

口コミ
薬局で見つけて購入してみました。ちょっと量が物足りないかもと思いましたが、高くないのでずるずると続けています。眼精疲労は改善しますよ~。ピントも改善するので詐欺商品ではないのでOKです!
41歳/女性
スマホをいじりすぎて目がかすんでヤバくなったのであわてて手を出したのがこれでした。眼精疲労はかなり改善。いつも片頭痛に悩まされていたので良かったです。スマホ断ちも必要かも。
52歳/男性

価格 1000円
評価 評価2
備考 初回68%OFF特別価格
 

アイジャストの特徴

ダイエットジムのCMなどでおなじみのライザップが開発したピント調整力を改善する機能性表示食品

成分内容は、アスタキサンチン6mg、クロセチン7.5mg、DHA30mgといった構成です。

少し目のサプリとして珍しいのがDHAを配合しているという点。DHAというと子供のころ頭がよくなるということで知られていましたが、DHAは、目の網膜及び視神経の中にも存在しています。十分な量のDHAの摂取は、眼の細胞の柔軟性UP効果が期待できるといった働きが期待できます。

DHAを十分に摂取することは、老眼の改善維持には最適な成分なのです。それに加え、眼病に大きな効果が期待できるアスタキサンチンに加え、吸収性を高めるクロセチンとシンプルながら何千何万人の体を見てきたライザップ独自の配合を突き詰めたサプリメントと言えます。

アイジャストは、現在1980円での特別価格で提供中です。

 

アイジャストのおすすめポイント
  • 「ライザップ」が開発
  • ピント調整力を改善する機能性表示食品
  • アスタキサンチン6mg、クロセチン7.5mg、DHA30mg配合

口コミ
眼精疲労とドライアイがひどすぎて購入しました。パソコン仕事でしたが目がかすむようになり本当に困っていたのですが飲み始めてから数日でかすみがかなり良くなって一か月終わるころにはクリアでした。一時的なものだったようでその後飲むのをやめましたが、本当に助かりました。
47歳/女性
眼精疲労回復と老眼予防に飲んでいます。配合量がそれなりなので体に無理も出ませんね。以前アスタキサンチンの量が多いものを飲んでいたのですが、体に合わなくてやめていました。こちらは無理なく効果も実感できるので重宝しています。
58歳/男性

価格 1980円
評価 評価0.5
備考 初回64%OFF特別価格

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